Ăn Gì Để Tóc Đen Trở Lại, 11 Thực Phẩm Giúp Tóc Đen Bóng Mượt

Bạn đang xem: Tóc Bạc Sớm Nên Ăn Gì Để Tóc Đen Trở Lại, 11 Thực Phẩm Giúp Tóc Đen Bóng Mượt Tại daohongdonvenus.com

Theo thời gian và môi trường sinh sống cũng như việc sửdụng hóa chất như dũi, nhuộm, hấp dầu, những tác động nhiệt lên tóc khiến tócngày càng khô xơ, gãy rụng không những ở phụ nữ mà còn ở cả nam giới. Bên cạnhđó, chứng bệnh tóc bạc sớm hiện nay đang rất phổ biến do di truyền và chế độ ănuống, sinh hoạt. Vậy ăn gì để tóc đen trở lại bóng mượt chống lại bệnh tóc bạcsớm. Các bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm là do đâu?

Tóc bạc sớm là một bệnh hiện nay khá phổ biến và gâykhó chịu cho rất nhiều người. Tóc bạc được xem là một dấu hiệu của lão hóa. Tuynhiên nếu bạn còn trẻ mà đã có tóc bạc thì đó gọi là tóc bạc sớm. Tóc bạc sớmlà một chứng bệnh lành tính, không gây đau đớn và không có biến chứng, nhưngđôi khi kèm theo những vấn đề như khô tóc, rụng tóc… Điều này làm mái tóc trởnên thiếu sức sống và thiếu tính thẩm mỹ có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sốngcủa bạn. Mọi người vẫn quan niệm tóc bạc sớm là do máu xấu,nhưng thực tế không phải như vậy. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây tóc bạcsớm mà bạn cần biết:

*

Hút thuốc lá, uống rượu bia: ngườihút thuốclákhả năng bị bạc tóc sớm so với những người không hút thuốc đến 4 lần. Chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu cân bằng, không đầy đủcác chất dinh dưỡng là nguyên nhân khiến sức khỏe và mái tóc yếu dần đi.

Đang xem: ăn gì để tóc đen trở lại

Đang xem: ăn gì để tóc đen trở lại

Thức khuya quá nhiều, thiếu giấc ngủ kéo dài làm cơ thểdần trở nên mệt mỏi, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không có đượcđầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết để phát triển nang tóc, làm tóc rụng nhiềuhơn. Rối loạn tuyến giáp và tuyến yênkhiến việc sảnxuất hormone bị ứ đọng và dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm, tóc trở nên khô và dễgãy, dễ chẻ ngọn. Tuyến giáp kém hoạt động hoặc hoạt động quá mức đều ảnh hưởngtới quá trình sản xuất sắc tố melanindẫn tới tóc bạc sớm. Căng thẳng mệt mỏi kéo dài: khi cơ thể bị mệt mỏi lâungày, mái tóc vì thế mà suy yếu và ngả màu đi. Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tócchứa các chất hóahọc có thể gây hại cho cơ thể khi bị tích tụ. Những sản phẩm chăm sóc tóc nhưthuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc, dầu gội, dầu xả,… đều chứa hydrogen peroxide một chấtrất gây hại cho tóc. Gen di truyềnlà yếu tố rất quan trọng tạo sắc tốcho tóc mang tính chất quyết định cho thời điểm và tóc độ bạc tóc, đây cũng làyếu tố không thể thay đổi được.Con cái dễ bị tóc bạc sớm nếu bố mẹ của họcó cùng vấn đề.Thiếu vitaminvà khoáng chất thiết yếu: cơ thể bị thiếu hụt các loại vitamin: B12, C, E, axitfoliclàm cho tóc bị bạc màu nhanh chóng dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm. Đặcbiệt, thiếu hụt vitamin B12 (vitamin sản sinh sắc tố) khiến tóc nhanh chóng bịbạc hơn bởi vì nó là thành phần tạo nên sắc đen cho tóc. Chăm sóc tóc không tốt:da đầu không sạch sẽ dolười vệ sinh là nguyên nhân làm cho tóc bạc sớm. Nếu bạn không chăm sóc tóc tốt,nó sẽ bạc đi. Nhuộm tóc thường xuyên có thể làm hủy hoại tóc.

Ăn gì để tóc đen quay trở lại – Những thực phẩm tốt giúp tóc luôn khỏe mạnh,đen bóng

Để điều trị tóc bạc sớm hoặc phòng tránh bệnh, bạn cóthể ngăn ngừa đẩy lùi bệnh bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổsungdinh dưỡng hợp lý để dưỡng tóc đen bóng và chống lại bệnh tóc bạc sớm.Áp dụng các khẩu phần ăn từ các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có mái tóc đenmượt chắc khỏe và giúp tóc giảm gãy rụng, bạc sớm.Đậu đen là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụnglàm đen tóc. Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất nhưprotein,sắt,kẽm,vitamin,biotincókhả năng giúp tóc chắc khỏe, đen bóng, óng mượt đồng thời còn ngăn ngừa tình trạngtóc dễ gãy rụng.

*

Ngoài phương pháp dùng đậu đỏ để chế biến món ăn, bạn có thể tậndụng đậu đen ninh nhừ với một lượng nước vừa phải, sau đó lọc lấy nước, bỏ bã rồidùng nước này để gội đầu.

Xem thêm: Người Mỹ Da Trắng – Đa Số Sẽ Sớm Biến Mất Mãi Mãi

Vỏ bưởi là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả bưởi.Loại tinh dầu này có tác dụng cực kì hiệu quả trong việckích thích tóc mọc,nuôi dưỡng từng nang tóc, giúp tóc trở nên óng đẹp, đen nhánh và chắc khỏe tựnhiên.

*

Chỉ cần dùng vỏ bưởi đun sôi với nước rồi pha loãng với nước lạnh và gộiđầu. Bạn sẽ có một mái tóc chắc khỏe và vô cùng hiệu quả đối với những người dễbị rụng tóc, có mái tóc thưa thiếu tự tin.Đậu xanh và các loại cây họ đậu rấtgiàu nguồnprotein. Bạn biết rằng, thành phần của tóc chứa các protein nên trong chế độ ănhàng ngày, chúng ta nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein để có một máitóc mượt mà, óng ả.

Bên cạnh các loại hạt họ đậu, bạn nên ăn nhiều dầu thực vật,các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin cũng là nguồn dưỡng chất rất cần thiếtcho sự phát triển của tóc.Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những nguyên nhânchính gây ra rụng tóc. Tình trạng này càng trở nên trầm trọng ở phụ nữ khi bướcvào giai đoạn mãn kinh. Rau chân vịt còn gọi là rau bina là loại rau rấtgiàusắt, giúp duy trì sức sống cho mái tóc. Nó không chỉ giúp mái tóc bóng khỏe,làm chân tóc chắc mà còn ngăn ngừa rụng tóc và mất màu của tóc.

*

Trứng luôn là nguồn cung cấp proteinvàbiotin.Đây chính là bí quyết duy trì một mái tóc bóng khỏe bởi protein và biotin cótác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc.Biotin vừa có tác dụng ngăn rụng tóc, vừa giúp ngăn ngừa chứng lão hóa.Những loại quả mọng chứa nhiềuvitamin C, giúptăng cường tuần hoàn máu nơi da đầu giúp nuôi dưỡng tóc bồng bềnh và chắc khỏe.

Xem thêm: Top 10+ Kem Dưỡng Da Chống Lão Hóa Ban Đêm Quan Trọng Như Thế Nào

*

Cà rốt được biết đến là một thực phẩm rấtgiàuvitamin A. Bên cạnh đó, vitamin A đã được khoa học chứng mình là một chất quantrọng đối với da và tóc. Chúng có tác dụng tổng hợp các hắc tố melanin, từ đâygiữ cho mái tóc đen bóng mượt. Vì vậy, bạn nên bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn uốnghàng ngày để ngăn ngừa hiện tượng tóc bạc sớm.Cá hồi cóhàm lượng chất selenium dồi dào,một chất có tác dụng duy trì việc sản xuất ra các hoóc-môn màu đen của tóc. Đặcbiệt, nếu tiêu thụ cá hồi thường xuyên còn ngăn ngừa các nguyên nhân bên tronglàm hỏng mái tóc.Cá hồiđược biết đến là loại hải sản tuyệt vờigiúp chống tóc bạc sớm. Ăn nhiều cá hồi cũng ngăn ngừa các gốc tự do có thể làmhỏng hệ thống tóc của bạn.9.Sữa chua và sữaĂn sữa chua là thực phẩm probiotic, có tác dụng tuyệt vời cho sứckhỏe và mái tóc của bạn. Các nghiên cứu trên động vật cho biết sữa chua có tácdụng nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc, các axit lactic trong sữa chuacòn giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp máu đến các nang tóc làm tóc bóngmượt và khỏe mạnhCác sản phẩm từ sữarất giàu vitamin B, B6 và B12 rất cầnthiết cho việc sản xuất tế bào cho tóc. Chúng thúc đẩy oxy và các chất dinh dưỡngcung cấp cho mái tóc khỏe mạnh.Quả óc chó chứa biotin vàvitamin B giúp nuôi dưỡng da đầu và giữ nang tóc khỏe mạnh. Các loại hạt là nguổnthực phẩm giàu vitamin E, chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóacủa tóc, chậm quá trình bạc tóc, giữ lại màu đen cho mái tóc.Hi vọng với những thông tin trên giúp cho các bạn trả lời được câu hỏi ” ăn gì để tóc đen trở lại chắc khỏe chống lại bệnh tóc bạc sớm”.

Ngoài những thực phẩm trên, để có thểsở hữu mái tóc đen mượt óng ả, bạn cần chú ý đến những hoạt động, sinh hoạt thườngngày. Luôn giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng các mỹ phẩm vàthuốc nhuộm có hại cho tóc cũng như bảo vệ tóc khi ra đường để tránh tia UV vàbụi bẩn làm hại đến tóc.Chúc bạn luôn có một mái tóc đen khỏe mạnh !Nguồn tham khảo:https://honghacmall.com/toc-bac-som-nen-an-gi-de-toc-den-tro-lai/

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: tóc đẹp