Trị Rụng Tóc Sau Sinh – Rụng Tóc Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Mẹo Kiểm Soát

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều bị rụng tóc. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vấn đề này có thể khiến chị em mất tự tin với hình thể của mình, thậm chí rơi vào trạng thái stress, trầm cảm. Với 5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà dưới đây, mẹ bỉm sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.

Đang xem: Trị rụng tóc sau sinh

Theo thống kê, có khoảng 90% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh, bao gồm cả những mẹ bỉm có cho con bú hoặc không. Hiện tượng này thường kéo dài trong khoảng thời gian từ 6 – 7 tháng. Nguyên nhân chủ yếu là do bị suy giảm estrogen, do ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc do căng thẳng quá mức.

Thông thường, tóc có khuynh hướng rụng nhiều ở những tháng đầu sau sinh và giảm dần trong khoảng thời gian tiếp theo. Tuy nhiên, một số ít trường hợp tóc vẫn tiếp tục rụng nhiều khiến mái tóc thưa thớt dần, hoặc thậm chí để lại nguyên một mảng da hói trên đầu. Lúc này, các phương pháp trị rụng tóc theo kinh nghiệm dân gian được chị em rỉ tai nhau áp dụng triệt để.

5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Không cần dùng đến thuốc điều trị hay các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, chị em phụ nữ sau sinh bị rụng tóc có thể tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong vườn nhà như vỏ bưởi, bồ kết, lá ổi hay nha đam… để cải thiện tình trạng này mà không phải lo ngại ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

1. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa 0,80 – 0,84% tinh dầu, trong đó bao gồm nhiều thành phần tốt cho tóc như geraniol, a- pinen hay limonen… Chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm gàu, trị ngứa da đầu, kích thích các nang tóc phát triển nhanh và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Thường xuyên gội đầu với nước vỏ bưởi sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.

Xem thêm: Bật Mí Các Cách Làm Trắng Da Cho Trẻ Sơ Sinh Và Mới Lớn, Tắm Gì Cho Trẻ Sơ Sinh Trắng Da Và Đẹp Tự Nhiên

*
*
*
*
*

Chải tóc bằng lược răng thưa sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm bớt được lượng tóc bị rụng

– Thử thay đổi diện mạo với mái tóc ngắn

Sau khi sinh, phần lớn thời gian mẹ đều dành để chăm sóc con nhỏ nên không có điều kiện để chăm chút mái tóc như xưa. Hãy thử thay đổi bản thân với một kiểu tóc mới và ngắn hơn. Như vậy, mẹ sẽ đỡ tốn thời gian cho việc chăm sóc tóc, vừa ngăn ngừa được nguy cơ bị rụng tóc sau sinh.

– Bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho tóc

Nghiên cứu cho thấy, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể gây rụng tóc. Bạn có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung các vitamin B, C, E hay biotin, kẽm để đảm bảo rằng việc sử dụng chúng không gây ảnh hưởng đến sữa mẹ cũng như sự phát triển của bé.

– Kiểm soát tốt căng thẳng

Những bỡ ngỡ trong thời gian đầu tập làm quen với việc chăm sóc con nhỏ có thể khiến mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm, từ đó khiến tóc bị rụng nhiều. Đừng để những suy nghĩ tiêu cực xâm lấn tâm trí bạn. Hãy làm những việc khiến cho bản thân bạn cảm thấy vui hơn, chẳng hạn như mua một món đồ mới, nghe nhạc hay dành một chút thời gian ra ngoài dạo bộ khi bé đang ngủ. Với một tinh thần thoải mái, lạc quan thì tình trạng rụng tóc của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Xem thêm: Nằm Mơ Thấy Bạn Cũ Đánh Số Gì ? Giải Mã Giấc Mơ Và Hé Lộ Con Số May Mắn

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ kích thích tuyến vú tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và hạn chế bị rụng tóc sau sinh. Mẹ nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm như:

Rau lá xanhCáThịt bòTrứngSữaKhoai langCà rốtHạt óc chóDầu dừaBí ngô

Ngoài ra, cần tránh sử dụng các thực phẩm có hại cho mái tóc trong thực đơn. Chẳng hạt như đồ ngọt, đồ béo, gia vị cay, nước ngọt có ga…

– Tập thể dục hàng ngày

Trong quá trình áp dụng những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà, mẹ bỉm cũng đừng quên duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Hoạt động này sẽ kích thích lưu thông máu lên não, đưa dưỡng chất đến nuôi tóc nhiều hơn, đồng thời giúp mẹ duy trì được vóc dáng sau sinh và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: tóc đẹp